Stress & Resilienz Grundsäulen psychischer Gesundheit Akuter vs. chronischer Stress Stressreaktionen Selbstwert & Selbstmitgefühl Selbstwertgefühl steigern Ich bin OK, Du bist OK Ideales vs. reales Selbstbild Psychische Grundbedürfnisse Emotionen Emotionen beobachten Prokrastination Emotionale Invalidierung Achtsamkeit Achtsamkeitsübungen Atemtechniken Umgang mit Ängsten Kreislauf der Angst Sofortmaßnahmen bei Angst oder negativen Gedanken Selbstaufmerksamkeit bei sozialer Angst Kognitive Techniken Kognitive Fehler Negative Gedanken stoppen Das ABC-Modell Erlernte Hilflosigkeit Selbstreflexion Das Hexaflex-Modell Journaling Der Kiesler-Kreis Kommunikation 5 Axiome der Kommunikation Verletzlichkeit Grenzen setzen Beziehungen Anziehung vs. Liebe Unerfüllte Bedürfnisse in Beziehungen Psychische Phänomene & Diagnosen Selbstwert im Zusammenhang mit psychischen Störungen Die Psyche und der weibliche Zyklus Das Burnout-Syndrom Empfehlungen & externe Links Buchempfehlungen YouTube-Video: Depression („Ich hatte einen schwarzen Hund“) YouTube-TED-Talk: Wie wir die Angst vor Ablehnung überwinden können YouTube-TED-Talk: How not to take things personally? YouTube-Audio: Geführte Meditation für Anfänger