Resilienz & Stressbewältigung Grundsäulen psychischer Gesundheit Stressreaktionen Selbstwert & Selbstmitgefühl Selbstwertgefühl steigern Ich bin OK, Du bist OK Ideales vs. reales Selbstbild Psychische Grundbedürfnisse Emotionen Emotionen beobachten Prokrastination Emotionale Invalidierung Achtsamkeit Achtsamkeitsübungen Atemtechniken Umgang mit Ängsten Kreislauf der Angst Selbstaufmerksamkeit bei sozialer Angst Kognitive Techniken Kognitive Fehler Negative Gedanken stoppen Das ABC-Modell Erlernte Hilflosigkeit Selbstreflexion Das Hexaflex-Modell Journaling Der Kiesler-Kreis Kommunikation & Beziehungen 5 Axiome der Kommunikation Verletzlichkeit Grenzen setzen Anziehung vs. Liebe Empfehlungen & externe Links Buchempfehlungen YouTube-Video: Depression („Ich hatte einen schwarzen Hund“) YouTube-TED-Talk: Wie wir die Angst vor Ablehnung überwinden können YouTube-TED-Talk: How not to take things personally? YouTube-Audio: Geführte Meditation für Anfänger